ডিমেনশিয়া বর্তমানে অন্যতম বড় স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রতিনিয়ত বেড়েই চলছে। বর্তমানে পৃথিবীজুড়ে প্র্যায় ১৫৩ মিলিয়ন মানুষ এই রোগে আক্রান্ত যা ২০৫০ সাল নাগাদ তিনগুণ হয়ে যেতে পারে।
যুক্তরাষ্ট্রে দুই দশক ধরে চলা এক গবেষণার মাধ্যমে এমন সাতটি অভ্যাসের কথা বলা হয়েছে যেগুলো মেনে চলতে পারলে অনেকটাই কমে যাবে ভুলে যাওয়ার রোগ বা ডিমেনশিয়া।
গার্ডিয়ানের একটি প্রতিবেদনে আন্দ্রে গ্রেগরি লিখেছেন এই সাতটি অভ্যাসের কথা যা মেনে চলতে পারলে শেষ জীবনে মুক্ত থাকা সম্ভব ডিমনেশিয়া থেকে।
এই অভ্যাসগুলো হল সবসময় কিছু শারীরিক পরিশ্রম করা, যথাযথ পরিমাণে খাবার খাওয়া, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, ধূমপান না করা, রক্তচাপ ঠিক রাখা, কলস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং মাঝ বয়সে রক্তে চিনির পরিমাণ ঠিক রাখা। এই অভ্যাসগুলো কেউ মধ্যবয়স থেকে নিয়মিত মেনে চলতে পারলে শেষ বয়সে আলঝেইমার রোগ হওয়া থেকে মুক্ত থাকতে পারবে বলে প্রতিবেদনে বলা হয়।
যুক্তরাষ্ট্রের করা এই গবেষণার সাথে একই কথা বলছে সম্প্রতি চীনের করা একটি গবেষণাও। চীনের এই গবেষণাতেও বলা হয় সুস্থ জীবন যাপন, ভাল খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, তাস খেলা বা সপ্তাহে অন্তত দুইদিন স্বামাজিকতার কাজ করা ডিমনেশিয়ার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।
বোস্টনের ব্রিঘাম এন্ড উইমেন হাসপাতালের এসোসিয়েট এপিডেমিওলোজিস্ট পামেলা রিস্ট জানান ডিমনেশিয়া ধরা পড়ার অনেক আগে থেকেই তৈরি হয়ে যায়। তবে সুখবর হচ্ছে সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবন যাপনে করতে পারলে শেষ বয়সে এসে ডিমনেশিয়া হওয়া থেকে অনেকটাই বেঁচে থাকা সম্ভব।
