শনিবার, ৮ মে ২০২১ , ২৫ বৈশাখ ১৪২৮

করোনার টিকা নেওয়ার পর যা করা জরুরি

বার্তা জগৎ ডেস্ক
প্রকাশিত : মঙ্গলবার, ২৬ জানুয়ারী, ২০২১, ০৫:১৫

  • করোনার টিকা নেওয়ার পর যা করা জরুরি

    দেশে এসেছে করোনার ভ্যাকসিন। আগামীকাল থেকেই শুরু হবে টিকা দেওয়ার কার্যক্রম। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে শুরু হয়েছে টিকা দেওয়া কার্যক্রম। ভ্যাকসিন নেওয়ার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে কি না- এমন প্রশ্ন সবার মুখে।

    ডায়েটিশিয়ান অনন্যা ভৌমিক বলেন, করোনার প্রথম ডোজ নেয়ার সাথে সাথে শরীরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। তাই প্রথম কয়েকদিন খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। সেই সাথে আরও কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। 

    টিকা নেওয়ার পর যা করবেন-

    *ডায়েট চার্টে, তুলসি পাতা, হলুদ, বাদাম, মধু, আখরোট, কাজুবাদাম ইত্যাদি রাখতে হবে।

    * কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবার কমিয়ে খেতে হবে।

    মৌসুমী ফল আর শাক-সবজি বেশি করে খেতে হবে। 

    * সারাদিনে আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে।
    * যদি কিডনির কেনো সমস্যা থাকে তাহলে প্রোটিন, পানি, পটাশিয়াম মেপে খাবেন। ফল ও শাক-সবজি খেতে পারেন।
    * প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
    * অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটতে হবে প্রতিদিন।

    * ১৫-২০ মিনিট গায়ে রোদ লাগাতে পারেন প্রতিদিন।

    * যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই ডায়াবেটিসের ডায়েট মেনে চলুন।
    * যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো প্রয়য়োজন তারা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।


    /

    • সর্বশেষ
    • সর্বাধিক পঠিত
    শনি
    রোব
    সোম
    মঙ্গল
    বুধ
    বৃহ
    শুক্র

    সম্পাদক: দিদারুল ইসলাম
    প্রকাশক: আজিজুর রহমান মোল্লা
    মোবাইল নাম্বার: 01711121726
    Email: bartajogot24@gmail.com & info@bartajogot24.com